Лыжные гонки: начни прямо сейчас!

Итак, начнем немного с истории. Гонки — самый массовый и популярный вид лыжного спорта. Первые соревнования в лыжном беге на скорость состоялись на территории современной Норвегии в 1767 году. Затем их стали проводить шведы и финны. Национальные лыжные клубы появились во многих странах в конце XIX — начале XX века. В 1924 году создана Международная федерация лыжного спорта (FIS, ФИС). СССР вступил в нее в 1948-м. Сейчас под эгидой ФИС проходят чемпионаты мира, кубки мира и другие соревнования. Основные виды современных лыжных гонок — соревнования с раздельным стартом, с общим стартом (масс-старт), гонки преследования, эстафеты, индивидуальный спринт и командный спринт. Классическими дистанциями считаются: у мужчин — индивидуальные гонки на 10, 15 км (до 1952 на 18 км), 30 и 50 км, а также эстафета 4x10 км; у женщин — индивидуальные гонки на 5, 10, 15 (с 1989), 30 км (в 1978-1989 — 20 км), а также эстафета 4x5 км (первоначально — 3x5 км). В связи с возникновением в середине 1980-х новой техники бега («коньковый ход», он же «свободный стиль») способ преодоления каждой дистанции регламентирован правилами и программой соревнований. Важное место в лыжных гонках занимают сверхмарафоны. Старейший, самый длинный и самый массовый — шведский «Васалоппет». Впервые он состоялся в 1922 году, и сейчас 90-километровую дистанцию ежегодно бегут более 15000 человек.

Самый титулованный лыжник в истории — норвежец Бьорн Дэли. На его счету 12 олимпийских медалей, из которых 8 золотых, 17 наград чемпионата мира (9 золотых). Также он шестикратный обладатель Кубка мира.

Говорить о положительном эффекте, который человек получает, регулярно становясь на лыжи, можно долгое время. Это связано не только с тем, что работать приходится руками и ногами, удерживая равновесие, но и с тем, что тренировки проходят на свежем воздухе. Вот некоторые положительные моменты от занятий лыжными гонками:

1. Прогулки на улице в зимнюю пору схожи с закалкой, что способствует укреплению иммунитета;

2. Происходит укрепление сердца и сосудов, а все потому, что езда на лыжах является кардионагрузкой;

3. Польза лыжных гонок связана с таким понятием, как ландшафтотерапия, которая подразумевает лечение и укрепление организма благодаря тренировкам на свежем воздухе. Это позволяет справиться с бессонницей, стабилизировать работу нервной системы, улучшить настроение и справиться со стрессами;

4. Способствует легочной вентиляцией, что повышает количество поступающего кислорода в организм;

5. Помогает сбрасывать лишний вес и укреплять мышечную систему.

Оптимальный возраст для начала занятий лыжными гонками — 9-10 лет, но вставать на лыжи просто прогуляться на свежем воздухе можно в любом возрасте.

Все вышеперечисленное — это только малая часть того, что можно рассказать о пользе лыжного бега и говорить о его положительном эффекте, который человек получает, регулярно становясь на лыжи. А лучше самому надо попробовать и результат, поверьте, не заставит вас долго ждать. В селе Корткерос для этого есть все возможности: освещенные лыжные трассы в районе Доручастка и на школьном стадионе. Так же все желающие могут принять участие в «Лыжне России», которая пройдет уже 10 февраля и получить не только заряд бодрости и хорошего настроения на целый день, но и попытать удачу в лотерее.